Mini Curso Gratuito de Mindfulness Descubre cómo incorporar el mindfulness en tu día a día con este curso práctico de 5 días. Cada lección incluye ejercicios simples y materiales descargables que te ayudarán a reducir el estrés, conectar con tu cuerpo y vivir el presente con atención plena. ¿Qué aprenderás? Día 1: Introducción al Mindfulness y sus beneficios. Día 2: Conexión con tu cuerpo a través del escaneo corporal. Día 3: Cómo calmar tu mente y observar tus pensamientos. Día 4: Integrar el mindfulness en actividades cotidianas. Día 5: Crear una rutina sostenible para practicar mindfulness. Incluye: Guías descargables. Ejercicios prácticos diarios. Ideas para aplicar mindfulness en tu rutina. Este curso es ideal tanto para principiantes como para quienes buscan reconectar con el momento presente de manera sencilla y efectiva.